Nêu các lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày và những thực phẩm nào giúp bổ sung nước cho cơ thể?

Uống đủ nước giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, và súp cũng giúp bổ sung nước cho cơ thể và cung cấp thêm vitamin và khoáng chất.