Hãy theo dõi nhịp sinh học theo chu kì ngày đêm của bản thân em trong ba ngày và ghi nhận kết quả theo mẫu bảng bên dưới. Từ đó, em hãy đề xuất một số biện pháp nhằm duy trì...

Vận dụng: Hãy theo dõi nhịp sinh học theo chu kì ngày đêm của bản thân em trong ba ngày và ghi nhận kết quả theo mẫu bảng bên dưới. Từ đó, em hãy đề xuất một số biện pháp nhằm duy trì (hoặc điều chỉnh) nhịp sinh học để bảo vệ sức khoẻ của bản thân.


STT

Nội dung theo dõi

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

Nhận xét

7 giờ

22 giờ

7 giờ

22 giờ

7 giờ

22 giờ

1

Thân nhiệt (oC)

36,7

37,2

36,6

37,3

36,9

37,2

Ổn định

2

Nhịp tim (nhịp/phút)

70

73

72

75

76

74

Ổn định

3

Nhịp thở (nhịp/phút)

17

18

18

17

19

18

Ổn định

(bảng số liệu mang tính chất gợi ý, học sinh nên sử dụng só liệu thực tế thu được)

Biện pháp nhằm duy trì (hoặc điều chỉnh) nhịp sinh học để bảo vệ sức khoẻ của bản thân:

  • Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại trước khi ngủ.

  • Sắp xếp lại không gian phòng ngủ.

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng và hợp lý và tập thể dục đều đặn.

  • Đi ngủ đúng giờ.


Trắc nghiệm Sinh học 12 Chân trời bài 20: Môi trường và các nhân tố sinh thái

Giải những bài tập khác

Bình luận

Giải bài tập những môn khác