CHỦ ĐỀ 1. EM LỚN LÊN MỖI NGÀY

I - MỤC TIÊU CHỦ ĐỀ

• Nhận diện được sự thay đổi của bản thân thông qua các tư liệu, các sản phẩm được lưu giữ.

• Nhận diện được khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân.

II - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

Tuần 1. Chúng mình đã lớn

- So với các năm học trước, em đã thấy mình lớn lên về chiều cao, cân nặng.

- Cũng như em, các bạn cùng lớp em cũng đã cao hơn, chững chạc hơn, trưởng thành hơn so với trước đó.

Tuần 2. Từng bước trưởng thành

- Thay đổi tích cực của em:

• Ngày trước mình rất ngại tiếp xúc với bạn mới. Bây giờ, mình đã chủ động làm quen và trò chuyện với các bạn ấy.

• Ngày trước, mình rất ngại đứng dậy phát biểu ý kiến vì sợ đám đông. Bây giờ, mình đã tự tin đứng trước đám đông để phát biểu, kể chuyện hoặc hát.

- Thay đổi tích cực của bạn:

• Ngày trước, mình thấy bạn khá rụt rè và nhút nhát. Bây giờ, mình thấy bạn tự tin và hòa nhập nhiều hơn.

• Ngày trước, mình thấy bạn thường xuyên nói chuyện trong lớp. Bây giờ, mình thấy bạn chăm chỉ, chú ý lắng nghe cô giảng bài hơn nhiều.

Tuần 3. Cân bằng cảm xúc

- Cần phải cân bằng cảm xúc để giúp chúng ta duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Thay vì bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực, chúng ta cần có khả năng giữ cho tâm trạng và tinh thần của mình ổn định trong mọi tình huống. Điều này giúp chúng ta đối mặt và vượt qua các thách thức một cách bình tĩnh và tự tin.

- Cách cân bằng cảm xúc:

• Hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh

• Điều chỉnh suy nghĩ cho tích cực

• Tâm sự, chia sẻ với người tin cậy để giải tỏa cảm xúc.

• Đặt mình vào vị trí người khác để thông cảm.

• Viết vào nhật kí những vấn đề khiến mình bức xúc…

Tuần 4. Thể hiện cảm xúc phù hợp

Cách thể hiện cảm xúc của bản thân em:

+ Khi gặp tình huống mang lại cảm xúc tích cực, em thường thể hiện sự vui sướng, biết ơn và hạnh phúc.

+ Khi gặp tình huống mang lại cảm xúc tiêu cực, em thường hít sở thật sâu để lấy lại bình tĩnh, xem xét lại sự việc, để điều chỉnh suy nghĩ theo hướng tích cực.