Soạn giáo án Thể dục 4 chân trời sáng tạo Chủ đề 3 Tiết 6: Bài tập phối hợp chạy - bật nhảy

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó căng cơ.

• Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm theo thứ tự: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS tại chỗ thực hiện động tác gập, duỗi gối; ép dẻo dọc, ép dẻo ngang và căng cơ đùi trước.

- GV tổ chức trò chơi “ Đuổi bắt theo cặp”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi. 

+ GV chia HS thành từng cặp quảng tay nhau (có thể nắm tay hoặc cột khăn giữa hai tay của từng cặp) đứng trong vòng tròn. GV chỉ định một cặp có nhiệm vụ đuổi bắt các cặp chơi còn lại.

+ Khi có hiệu lệnh, các cặp chơi sẽ di chuyển trong vòng tròn sao cho không để cặp được chỉ định đuổi bắt chạm vào người.

+ Trong khi chơi, cặp bị bắt hoặc chạy ra khỏi vòng tròn hoặc bị chia cắt xem như thua cuộc.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “ Đuổi bắt theo cặp” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các bài tập phối hợp chạy– bật nhảy, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 6: Bài tập phối hợp chạy – bật nhảy.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Một bước đà bật nhảy về trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác một bước đà bật nhảy về trước. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác một bước đà bật nhảy về trước.

- GV làm mẫu động tác một bước đà bật nhảy về trước.

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác một bước đà bật nhảy về trước.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: GV cho HS xếp thành hàng dọc sau vạch chuẩn bị, đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên.
• Khi có hiệu lệnh, học sinh từ TTCB bước chân sau lên trước một bước kết hợp giậm nhảy về trước, đồng thời chân còn lại nâng đùi lên phối hợp đánh tay về trước — lên cao.
• Khi rơi xuống, chạm đất bằng nửa trước bàn chân rồi đến cả bàn chân, đồng thời khuỵu gối giảm chấn động, hai tay đưa ra trước giữ thăng bằng, sau đó đứng lên.
• Sau khi hoàn thành xong động tác, tuỳ theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác một bước đà bật nhảy về trước. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện bài tập .

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác một bước đà bật nhảy về trước để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác một bước đà bật nhảy về trước, cần giậm nhảy mạnh, chạm đất đồng thời hai chân, khuỵu gối khi tiếp đất.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Chạy phối hợp bật nhảy về trước.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác chạy phối hợp bật nhảy về trước. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác chạy phối hợp bật nhảy về trước.

- GV làm mẫu động tác chạy phối hợp bật nhảy về trước. 

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác chạy phối hợp bật nhảy về trước.

+ GV mô tả bài tập, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện bài tập (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: GV cho học sinh xếp thành hàng dọc trước vạch chuẩn bị, đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên.
• Khi có hiệu lệnh, học sinh từ vạch xuất phát chạy nhanh dẫn đến vạch giới hạn (cách vạch xuất phát 5 – 6 m) thực hiện động tác giậm nhảy bằng một chân về trước rồi tiếp tục chạy về vạch đích.
• Sau khi đến vạch đích, tuỳ theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác chạy phối hợp bật nhảy về trước. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác đi phối hợp bật cao chạm vật để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác chạy phối hợp bật nhảy về trước, cần chạy đến đúng vạch giới hạn, giữ thăng bằng khi bật xa.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 3: Chạy phối hợp bật cao chạm vật

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác chạy phối hợp bật cao chạm vật. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác chạy phối hợp bật cao chạm vật.

- GV làm mẫu động tác chạy phối hợp bật cao chạm vật. 

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác chạy phối hợp bật cao chạm vật.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: GV cho HS xếp thành hàng dọc trước vạch chuẩn bị, đứng chân trước – chân sau, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước.
• Khi có hiệu lệnh, học sinh từ vạch xuất phát chạy nhanh dẫn đến vạch giới hạn (cách vạch xuất phát 5 – 6 m) thực hiện động tác bật cao chạm vật rồi tiếp tục chạy về vạch đích.
• Sau khi đến vạch đích, tuỳ theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác chạy phối hợp bật cao chạm vật. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác bật xa liên tục về trước để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác chạy phối hợp bật cao chạm vật, HS lưu ý bật nhảy tại vạch giới hạn, ổn định tư thế trước khi bật cao chạm vật. 

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp chậm cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 4: Thực hiện cả ba động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm vật. 

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả 3 động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên hoàn 3 động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập nhuần nhuyễn các động tác một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm vật.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Luyện tập đồng loạt, theo nhóm.

- Luyện tập đồng loạt:

+ GV đóng vai trò người điều khiển, cho lớp xếp thành 2 – 4 hàng dọc và lần lượt thực hiện đồng loạt các bài tập một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm vật theo hiệu lệnh của GV. 

+ GV sửa sai cho HS (nếu có).

- Luyện tập theo nhóm:

- GV chia lớp thành các nhóm từ 8 - 10 HS, để tiến hành tập luyện theo nhóm.

- GV quan sát từng nhóm và sửa lỗi sai cho các nhóm (nếu có).

- GV cho các nhóm thi đua, trình diễn với nhau thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 2: Luyện tập cá nhân - cặp đôi

- GV cho HS bắt cặp với nhau và tiến hành thực  hiện các bài tập một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm. 

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

- GV tổ chức cho từng nhóm thi đua.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Trò chơi “ Bật nhảy tiếp sức”.

a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh và khả năng phối hợp vận động. 

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- GV cho lớp chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi

+ GV cho HS xếp thành 2 – 4 hàng dọc đều nhau sau vạch xuất phát.

+ Khi có hiệu lệnh, bạn đầu hàng chạy nhanh 5 m rồi bật liên tục vào 5 ô đặt nối tiếp, sau đó chạy tiếp 5 m đến vị trí tiếp theo để bật tách chụm chân qua 7 ô, tiếp tục chạy đến vị trí treo chuông và bật cao chạm chuồng để bạn thứ 2 tiếp tục thực hiện lượt chơi.

+ Đội hoàn thành trước là đội chiến thắng.

- GV tuyên dương đội giành chiến thắng.

C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2 trong SGK tr.52.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Giáo viên khuyến khích các em học sinh thường xuyên tập bài tập phối hợp chạy, bật nhảy sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Bài 2: Giáo viên khuyến khích các em hãy cùng bạn trong lớp tham gia các trò chơi phối hợp.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học. 

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng cả ba bài tập một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm vật; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong quá trình luyện tập.

+ Hoàn thành: Thực hiện được ba bài tập một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm vật; biết được lỗi sai trong quá trình luyện tập.

+ Chưa hoàn thành: Thực hiện được một trong hai ba bài tập một bước đà bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật nhảy về trước, chạy phối hợp bật cao chạm vật hoặc không thực hiện được bài tập nào.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 1: Vũ đạo phối hợp bước chân cơ bản. 

- HS thực hiện vận động.

- HS thực hiện xoay các khớp.

- HS thực hiện căng cơ.

- HS lắng nghe GV phổ biến cách chơi.

- HS thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- HS chú ý, lắng nghe

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS quan sát GV làm mẫu động tác.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện lại động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện động tác. 

- HS quan sát, ghi nhớ động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp.

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS quan sát GV làm mẫu động tác.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện lại động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS luyện tập theo nhóm 8 – 10 người.

- HS lắng nghe, rút kinh nghiệm.

- HS thực hành theo cặp.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thi đua theo nhóm.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn cách chơi và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS trả lời

+ Bài 1: HS thực hành tập luyện.

+ Bài 2: HS thực hành tập luyện.

- HS lắng nghe và chú ý.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS ghi chú.