Soạn giáo án Thể dục 4 chân trời sáng tạo Chủ đề 3 Tiết 4: Bật xa

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó căng cơ.

• Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm theo thứ tự: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS tại chỗ thực hiện động tác gập, duỗi gối; ép dẻo dọc, ép dẻo ngang và căng cơ đùi trước.

- GV tổ chức trò chơi “Đừng để bị chạm”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi. 

+ GV cho HS xếp thành vòng tròn, với khoảng cách rộng, GV đứng ở giữa và ra hiệu bằng còi hoặc vỗ tay...

+ Khi tới vị trí GV ra hiệu, HS bật về phía trước, cố gắng chạm vào bạn phía trước.

+ HS bị chạm vào người xem như thua cuộc. 

+ GV có thể vẽ vòng tròn để HS bật theo. 

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Đừng để bị chạm” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các bài tập bật xa, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 4: Bật xa.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bật xa về trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật xa về trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác bật xa về trước.

- GV làm mẫu động tác bật xa về trước.

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác bật xa về trước.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: Giáo viên cho học sinh xếp thành hàng dọc, đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
• Khi có hiệu lệnh, học sinh từ TTCB hai tay đưa ra trước – lên cao, kiễng gót chân kết hợp rướn thân. Sau đó vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sau, khuỵu gối, hạ gót rồi đánh mạnh hai tay từ sau – ra trước kết hợp bật nhảy lên cao ra xa.
• Khi rơi xuống chạm đất bằng nửa trước bàn chân rồi đến cả bàn chân, đồng thời khuỵu gối giảm chấn động, hai tay đưa ra trước giữ thăng bằng, sau đó đứng lên. Sau khi hoàn thành xong động tác, tuy theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác bật xa về trước. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện bài tập .

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác bật xa về trước để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác bật cao xa về trước, cần phối hợp các giai đoạn lấy đà và bật xa. Khi bật duỗi thẳng chân, khi tiếp xúc đất khuỵu gối, tay.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Bật qua chướng ngại vật thấp

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật qua chướng ngại vật thấp.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác bật qua chướng ngại vật thấp.

- GV làm mẫu động tác bật qua chướng ngại vật thấp. 

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác bật qua chướng ngại vật thấp.

+ GV mô tả bài tập, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện bài tập (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: GV cho học sinh xếp thành hàng dọc sau vạch chuẩn bị, đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
• Khi có hiệu lệnh, học sinh lần lượt di chuyển đến vạch xuất phát thực hiện động tác bật xa về trước đồng thời nâng đùi vượt qua chướng ngại vật thấp (đặt cách vạch xuất phát từ 0,4 – 0,6 m).
• Khi rơi xuống chạm đất bằng nửa trước bàn chân rồi đến cả bản chân, đồng thời khuỵu gối giảm chấn động, hai tay đưa ra trước giữ thăng bằng, sau đó đứng lên.
• Sau khi hoàn thành xong động tác, tuỳ theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác bật qua chướng ngại vật thấp. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác bật qua chướng ngại vật thấp để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác bật qua chướng ngại vật thấp, xác định được vị trí bật qua được chướng ngại vật. Chú ý để không bị mất đà và lao về trước hoặc chọn sai vị trí tiếp đất không vượt qua chướng ngại vật được.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 3: Bật xa liên tục về trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật xa liên tục về trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác bật xa liên tục về trước.

- GV làm mẫu động tác bật xa liên tục về trước. 

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác bật xa liên tục về trước.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: HS ,xếp thành hàng dọc, đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
• Khi có hiệu lệnh, học sinh thực hiện động tác bật xa liên tục về trước hết đoạn đường 5 – 7 m cho đến vạch đích.
• Sau khi đến vạch đích, tuỳ theo yêu cầu của giáo viên mà học sinh có thể di chuyển về trước hoặc di chuyển tập hợp ở cuối hàng dọc.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác bật xa liên tục về trước. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS có thể mắc phải khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác bật xa liên tục về trước để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác bật nhảy liên tục về trước, HS thực hiện động tác chậm, có khoảng dừng ngắn giữa các lần.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp chậm cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 4: Thực hiện cả ba động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp, bật xa liên tục về trước.

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả ba động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên hoàn ba động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập nhuần nhuyễn các động tác bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp, bật xa liên tục về phía trước.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Luyện tập đồng loạt, theo nhóm.

- Luyện tập đồng loạt:

+ GV đóng vai trò người điều khiển, cho lớp xếp thành 2 – 4 hàng dọc và lần lượt thực hiện đồng loạt các bài tập bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp, bật xa liên tục theo hiệu lệnh của GV. 

+ GV sửa sai cho HS (nếu có).

- Luyện tập theo nhóm:

- GV chia lớp thành các nhóm từ 8 - 10 HS, để tiến hành tập luyện theo nhóm.

- GV quan sát từng nhóm và sửa lỗi sai cho các nhóm (nếu có).

- GV cho các nhóm thi đua, trình diễn với nhau thực hiện động tác.

Nhiệm vụ 2: Luyện tập cá nhân - cặp đôi

- GV cho HS bắt cặp với nhau và tiến hành thực  hiện các bài tập bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp và bật xa liên tục về trước.

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

- GV tổ chức cho từng nhóm thi đua.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Trò chơi “ Bật nhanh qua vật chuẩn”.

a. Mục tiêu: Giúp HS tăng sức mạnh của chân và khả năng phối hợp vận động khi bật. 

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- GV cho lớp chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi

+ GV cho HS xếp thành 2 – 4 hàng dọc đều nhau sau vạch xuất phát.

+ Khi hiệu lệnh, học sinh đầu hàng lần lượt thực hiện động tác bật qua vật chuẩn (đặt cách nhau 0,7 – 1 m) cho đến đích, sau đó chạy nhanh về và chạm tay bạn tiếp theo để tiếp tục trò chơi.

+ Đội hoàn thành trước là đội chiến thắng.

- GV tuyên dương đội giành chiến thắng.

C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2 trong SGK tr.46.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Em hãy thực hiện động tác bật xa thường xuyên để có đôi chân khỏe mạnh.

Bài 2: Em cùng bạn bè tham gia các cuộc thi bật xa để nâng cao sức khỏe.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học. 

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng cả ba bài tập bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp, bật xa liên tục về trước; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong quá trình luyện tập.

+ Hoàn thành: Thực hiện được ba bài tập bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp; biết được lỗi sai trong quá trình luyện tập.

+ Chưa hoàn thành: Thực hiện được một trong ba ba bài tập bật xa về trước, bật qua chướng ngại vật thấp, bật xa liên tục về trước hoặc không thực hiện được bài tập nào.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 5: Bài tập phối hợp đi – bật nhảy.

- HS thực hiện vận động.

- HS thực hiện xoay các khớp.

- HS thực hiện căng cơ.

- HS lắng nghe GV phổ biến cách chơi.

- HS thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- HS chú ý, lắng nghe

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS quan sát GV làm mẫu động tác.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện lại động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện động tác. 

- HS quan sát, ghi nhớ động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp.

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện động tác. 

- HS quan sát, ghi nhớ động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp.

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS luyện tập theo nhóm 8 – 10 người.

- HS lắng nghe, rút kinh nghiệm.

- HS thực hành theo cặp.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thi đua theo nhóm.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn cách chơi và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS trả lời

+ Bài 1: HS thực hành tập luyện.

+ Bài 2: HS thực hành tập luyện.

- HS lắng nghe và chú ý.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS ghi chú.