GRAMMAR REFERENCE

Reading

Attitude is Everything

Kelly McGonigal is a health psychologist with some good news: Stress may not be the enemy of good health. McGonigal came to this conclusion after looking at three important health studies. In the first study, researchers at the University of Wisconsin asked 30,000 adults how much stress they had experienced. They also asked whether the participants thought this stress was harmful to their health. Eight years later, one group of participants was 43% more likely to have died— the people who had a lot of stress and believed that stress was bad for them. Those who had a lot of stress but did not believe it was harmful actually had the lowest risk of dying!

According to McGonigal, the way we think about stress is important. In fact, our mind and attitude can have beneficial effects on our health. In a study at Harvard, researchers taught participants to believe that signs of stress—a faster heartbeat, for example—were the body's way of preparing them to meet a challenge. Under stress, most people's blood vessels become narrower. That makes it harder for blood to flow, but the blood vessels of the study participants stayed open and relaxed, simpty because they thought about stress in a different way.

McGonigal also points to a study of the connection between stress and human contact. Researchers from the University at Buffalo studied people who had experienced very stressful events. Surprisingly, if they had spent a lot of time helping others, they had no increased risk of dying. It seems that enjoyable activities such as giving a friend a ride or babysitting a neighbor's child can help us stay healthy even under stress.

enemy (n) the person(s) on the opposite side in a struggle

participant (n) a person who volunteers for a research study

Kelly McGonigal là một nhà tâm lý học sức khỏe với một tin tốt: căng thẳng có thể không phải là kẻ thù của sức khỏe tốt. McGonigal đưa ra kết luận này sau khi nghiên cứu ba nghiên cứu sức khỏe quan trọng. Trong nghiên cứu đầu tiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin đã hỏi 30.000 người trưởng thành về mức độ căng thẳng mà họ đã trải qua. Họ cũng hỏi liệu các tham gia có nghĩ rằng căng thẳng này có hại cho sức khỏe của họ không. Tám năm sau đó, một nhóm người có nguy cơ tử vong cao hơn 43% - những người có nhiều căng thẳng và tin rằng căng thẳng là xấu cho sức khỏe của họ. Những người có nhiều căng thẳng nhưng không tin rằng nó có hại thực sự có nguy cơ tử vong thấp nhất!

Theo McGonigal, cách chúng ta nghĩ về căng thẳng là quan trọng. Trên thực tế, tâm trí và thái độ của chúng ta có thể có tác dụng có lợi đến sức khỏe của chúng ta. Trong một nghiên cứu tại Đại học Harvard, các nhà nghiên cứu đã giảng dạy cho các tham gia tin rằng các dấu hiệu căng thẳng - ví dụ như nhịp tim nhanh - là cách cơ thể chuẩn bị họ để đối mặt với một thử thách. Trong tình trạng căng thẳng, hầu hết các mạch máu của người ta trở nên chật hẹp hơn. Điều đó làm cho việc tuần hoàn máu khó khăn hơn, nhưng các mạch máu của các tham gia trong nghiên cứu vẫn giữ mở và thư giãn, chỉ đơn giản vì họ nghĩ về căng thẳng theo cách khác.

McGonigal cũng trỏ đến một nghiên cứu về mối liên hệ giữa căng thẳng và giao tiếp con người. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Buffalo đã nghiên cứu những người đã trải qua những sự kiện căng thẳng rất lớn. Bất ngờ, nếu họ đã dành nhiều thời gian giúp đỡ người khác, họ không có nguy cơ tử vong tăng lên. Có vẻ như những hoạt động thú vị như cho bạn của mình đi xe hoặc trông trẻ của hàng xóm có thể giúp chúng ta duy trì sức khỏe ngay cả trong tình trạng căng thẳng.

Xem toàn bộ: Giải Tiếng Anh 11 Explore new worlds Unit 4D. Describe the Benefits of a Positive Attitude

Từ khóa tìm kiếm Google: Giải Tiếng Anh 11 Explore new worlds Unit 4D. Describe the Benefits of a Positive Attitude, Giải Tiếng Anh 11 cánh diều Unit 4D. Describe the Benefits of a Positive Attitude, Giải Anh 11 Explore new worlds Unit 4