Tips for a Healthy Diet

Lời khuyên cho một chế độ ăn uống lành mạnh

Nowadays, many people are trying to eat a healthier diet. Eating healthy meals is not hard to do. Here are some easy ways to eat better:

• Take the time to prepare delicious dishes that are also good for you. Food you make at home is usually healthier than food from a restaurant or cafeteria.
• Eat dishes with healthy ingredients, such as vegetables, and ones without mụch sugar or salt.

In many places, fresh food is available at farmers` markets.

Farmers bring a variety of crops to these markets, including many kinds of fruits and vegetables.

Although most of your meals should be healthy, it is fine to enjoy some ice cream or cookies on special occasions like your birthday.

Ngày nay, nhiều người đang cố gắng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Ăn những bữa ăn lành mạnh không khó. Dưới đây là một số cách dễ dàng để ăn uống tốt hơn:

• Hãy dành thời gian để chuẩn bị những món ăn ngon cũng tốt cho bạn. Thức ăn bạn làm ở nhà thường tốt cho sức khỏe hơn thức ăn từ nhà hàng hoặc quán ăn tự phục vụ.
• Ăn các món ăn có thành phần tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như rau và những món không có nhiều đường hay muối.

Ở nhiều nơi, thực phẩm tươi sống có sẵn tại các chợ nông sản.

Nông dân mang nhiều loại cây trồng đến các chợ này, bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả.

Mặc dù hầu hết các bữa ăn của bạn nên tốt cho sức khỏe, nhưng bạn vẫn có thể thưởng thức một ít kem hoặc bánh quy vào những dịp đặc biệt như sinh nhật của mình.