Lựa chọn một nội dung và lập kế hoạch tiếp tục phấn đấu hoàn thiện bản thân

Nhiệm vụ 7. Lập kế hoạch tiếp tục phấn đấu hoàn thiện bản thân

Câu hỏi 1. Lựa chọn một nội dung và lập kế hoạch tiếp tục phấn đấu hoàn thiện bản thân


Kế hoạch rèn luyện sức khỏe

Mục đích cần đạt: Rèn luyện sức khỏe

Nội dung rèn luyện sức khỏe: Thể dục – Thể thao

Nội dung rèn luyện

Biện pháp

Thời gian

  1. Tập thể dục

  • Nhảy dây

  • Thể dục nhịp điệu

  • Bóng chuyền

06:00 sáng

17h:00 chiều

  1. Ăn uống

  • Ăn uống theo chế độ phù hợp với sức khỏe của bản thân

  • Không bỏ bữa, 3 bữa ăn mỗi ngày

Đúng giờ vào sáng, trưa chiều tối

  1. Nghỉ ngơi

  • Ngủ trưa từ 15-30 phút mỗi ngày

  • Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày

Hạn chế thức khuya, sử dụng chất kích thích có hại cho cơ thể


Giải những bài tập khác

Bình luận

Giải bài tập những môn khác