Đề xuất cách hoàn thiện bản thân trong các trường hợp ở mục 3, trang 11 SGK.

Trả lời trường hợp 1:

• Bạn chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm và mất một vài ngày đầu để ta bắt nhịp với một thói quen mới.

• Bạn cần có một lịch sinh hoạt và làm việc hợp lý cho bản thân cần hạn chế làm việc vào buổi tối là việc làm hiệu quả chữa thói quen ngủ muộn.

• Tắt hết các thiết bị di động trước khi đi ngủ sẽ không có cái để níu kéo ta thức khuya nữa chẳng hạn như Facebook.

• Không uống các chất có chứa chất gây hưng phấn và gây khó ngủ trước giờ đi ngủ như cà phê, nước trà để có thể ngủ ngon hơn thay vào đó là một cốc sữa.

Trả lời trường hợp 2:

• Bạn cần tập trung vào chủ đề giao tiếp, bám sát vào đó để đưa ra những thông tin chính xác, tránh lan man, vòng vo. 

• Phát huy điểm mạnh của bạn thân, Nhắc đến những vấn đề yêu thích bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tự tin hơn..

• Tận dụng ngôn ngữ cơ thể như cử chỉ, phong thái, biểu cảm khuôn mặt.

• Để tự tin giao tiếp bạn đừng quên kiểm soát tốc độ lời nói.