Chia sẻ về căng thẳng của em trong học tập, trước áp lực của cuộc sống và cách em đã làm để ứng phó với căng thẳng đó...

- Căng thẳng của em trong học tập, trước áp lực của cuộc sống và cách em ứng phó với căng thẳng đó:

+ Trong các môn học, em bị kém môn lịch sử địa lí. Vì điểm môn lịch sử địa lí thấp nên em không đạt được học sinh giỏi xuất sắc.

=> Cách giải quyết: Em xác định nguyên nhân bị điểm kém do em không nhớ được các mốc thời gian lịch sử. Do đó, em đã ghi ra các mốc thời gian và sự kiện vào các giấy note dán ở bàn học. Thi thoảng, em rủ mẹ hoặc anh trai chơi trò chơi về lịch sử để tăng thêm sự đam mê và yêu thích môn lịch sử để tiếp thu kiến thức nhanh hơn.

- Cách ứng phó các tình huống căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống gồm:

+ Thay đổi nhận thức: Suy nghĩ tích cực, xác định vấn đề gây căng thẳng, nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, khả năng giải quyết vấn đề của bản thân.

+ Tạo cảm xúc tích cực: Nhận biết, bộc lộ cảm xúc căng thẳng (chia sẻ với người khác, sử dụng “thời gian tạm lắng”), thay đổi không gian hoạt động để hạn chế suy nghĩ tiêu cực.

+ Tìm kiếm sự hỗ trợ: Tìm kiếm đối tượng hỗ trợ giải quyết vấn đề, xin lời khuyên…