BÀI 11. KIỀM CHẾ CẢM XÚC TIÊU CỰC

KHỞI ĐỘNG

Câu hỏi: Trò chơi đoán cảm xúc

Đáp án chuẩn:

Để thái độ trên khuôn mặt bạn xem đó là thái độ tích cực hay tiêu cực.

KHÁM PHÁ

1. Đọc thơ và trả lời câu hỏi

Câu hỏi:

Bin rốt hay nổi nóng

Câu giận với mọi người

Các bạn chẳng đi chơi

Bin buồn, không muốn họ

Tối ôm mẹ, Bin khóc:

- Các bạn xa lánh con!

Mẹ ôm Bin chặt hơn

Thì thêm câu thần chú.

Mỗi khi Bin giận dữ

Cậu hít thở thật sâu

Khả đếm ở trong đầu

Một, hơi, ba... thột chậm.

Và bao cơn tức giận

Tan biến tự bao giờ

Bin vui vẻ hơn xưa

Bạn bè thêm yêu quý.

Ian Chi

a. Vì sao các bạn xa lánh bin?

b. Mẹ đã khuyên Bin điều gì?

c.Việc kiềm chế cơn nóng giận đã mang lại cho bin điều gì? 

Đáp án chuẩn:

a. Các bạn xa lánh vì Bin rất hay nổi nóng.

b. Mẹ đã khuyên Bin mỗi lần nóng giận hãy hít thở sâu.

c. Việc kiềm chế cơn nóng giận đã mang lại cho bin được bạn bè yêu quý hơn, kiềm chế được cơn nóng giận của mình.

2. Chia sẻ về tác hại của cảm xúc tiêu cực

Câu hỏi: Chia sẻ về tác hại của cảm xúc tiêu cực

Đáp án chuẩn:

• Ảnh hưởng đến sức khoẻ

• Ảnh hưởng đến học tập

• Ảnh hưởng đến tâm lí

• Ảnh hưởng đến tình bạn 

• Ảnh hưởng đến tiết chế cảm xúc

3. Thảo luận về cách kiềm chế cảm xúc

Câu hỏi: 

Đáp án chuẩn:

Cách kiềm chế cảm xúc:

- Nghe nhạc

- Viết nhật kí

- Chơi thể thao

- Chia sẻ với bạn bè, người thân.

- Hít thở sâu.

LUYỆN TẬP

Câu 1: Đọc tình huống và trả lời câu hỏi

Tình huống 1

Long đang chơi cùng các bạn. Tiến vô tình va phải, khiến Long bị ngã. Mặc dù Tiến đã xin lỗi nhưng Long vẫn giận dữ, làm cho các bạn mất vui,

Tình huống 2

Hoa chơi ô ăn quan cùng cúc bạn. Chờ mãi chưa đến lượt nên Hoa giận dỗi, không chơi cùng các bạn nữa.

Tình huống 3

Vân vừa được tặng cuốn truyện rất đẹp. Anh troi Vân mượn đọc và vô tình làm rách trang bìa. Vân rất tức giận tức giận, khóc ầm lên và bắt đền anh.

a. Bạn trong mỗi tình huống trên có cảm xúc gì?

b. Cảm xúc đó đã ảnh hưởng như thế nào đến bản thân và người xung quanh?

c. Em sẽ khuyên bạn kiềm chế cảm xúc đó như thế nào?

Đáp án chuẩn:

a. Các bạn trong các tình huống trên đều có cảm xúc giận giữ.

b. Cảm xúc đó đã ảnh hướng đến tâm trạng của bản thân và sự khó xử của mọi người.

c. Em khuyên bạn hãy bình tĩnh và hít thở sâu để tâm trạng được tốt hơn.

VẬN DỤNG

Câu 1: Ghi lại những cảm xúc tiêu cực mà em đã trải qua và kiềm chế cảm xúc đó?

Đáp án chuẩn:

Hít thở sâu và suy nghĩ những gì tốt đẹp tích cực. Nghĩ về hậu quả khi mình tức giận.