Đọc các tình huống và trả lời câu hỏi:

1.

• Hoa đã hít thở sâu, và nhắc nhở bản thân: " Đừng sợ, mình nhất định sẽ làm được."
• Bạn Sơn đã kiềm chế được những cảm xúc tiêu cực. Kiềm chế bằng cách trấn tĩnh, suy nghĩ ý tưởng mới.
• Việc kiềm chế những cảm xúc tiêu cực đã đem lại sự bình tĩnh và giải quyết vấn đề tốt hơn.

2. Cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực là: 

1. Đọc chuyện hoặc nghe nhạc

2. Hít thở sâu, đếm chậm dãi từ 1-10

3. Viết ra những điều khiến bản thân buồn, lo lắng, sợ hãi.

4. Chia sẻ với bạn

5. Kể với người thân

6. Cách khác.