Chia sẻ cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực. Đóng vai điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực trong những tình huống sau. Chia sẻ những tình huống mà em đã điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực

CH1:

Đi dạo

Học cách hít thở sâu

Viết nhật ký

CH2:

Học sinh đóng vai theo gợi ý sau:

Tình huống 1: 

Đi học về, M thấy bàn học của mình bị thay đổi cách sắp đặt khiến M không tìm thấy món đồ mình để trên bàn.

M nghĩ: "Ơ đồ mình để trên bàn đâu rồi nhỉ, chắc là mẹ cất vào đâu đó giúp mình rồi, mình phải xuống hỏi mẹ mới được"

M: "Mẹ ơi, đồ con để ở trên bàn đâu rồi ạ?"

Mẹ: "Mẹ cất giúp con ở trong tủ ấy."

M: "Con cảm ơn mẹ ạ!"

Tình huống 2: 

A: "T ơi, hôm qua tớ nghe thấy H nói xấu cậu với các bạn trong lớp"

Lúc đầu mặt T biến sắc, nhưng sau đó T mỉm cười và nói:

T: "Cứ kệ cậu ấy đi. Tớ nghĩ những lời nói xấu không phải thước đo để đánh giá chính xác về một ai đó. Chỉ cần mình tin tưởng bản thân, suy nghĩ tích cực và không quan tâm đến những lời nói đó là được câu ạ!"

CH3:

Em đi học về và phát hiện em gái dùng bút màu vẽ vào sách vở của em. Lúc đầu em cảm thấy bực tức và giận em gái, nhưng sau đó em đã bình tĩnh lại và nhắc nhở em gái không được làm như vậy nữa.