Em hãy kể tên một số loại thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Dưới đây là một số loại thực phẩm em biết có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

- Rau xanh lá như cải bó xôi, rau cải, bóng cỏ: Chúng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

- Hải sản như cá hồi, sardine, cá mackerel: Chúng chứa nhiều axít béo omega-3 có lợi cho não bộ và tim mạch.

- Quả và rau cây chứa nhiều vitamin C như cam, dâu, cà chua: Vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch và chống lại vi khuẩn và vi rút.

- Hạt và hạt có vỏ như hạt hướng dương, hạt lúa mạch: Chúng giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa.

- Sữa và sản phẩm từ sữa không béo như sữa chua và phô mai không béo: Chúng cung cấp canxi cho xương và răng khỏe mạnh, đồng thời còn chứa các loại vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa.