PHÒNG GD & ĐT……………………

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

…………………..ngày……….tháng……….năm 2024

STT

Tên Chương/Chủ đề/Tên bài

Số tiết

Nội dung

PHẦN MỘT. KIẾN THỨC CHUNG

1

Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất

I. Sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất 

II. Sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất 

PHẦN HAI. VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

2

Chủ đề I: Chạy cự li ngắn (10m)

10 tiết

Bài 1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát

4

Trò chơi khởi động:

Đoàn thuyền vượt biển

Kiến thức mới:

1. Củng cố kĩ thuật xuất phát thấp

2. Củng cố kĩ thuật chạy lao sau xuất phát

3. Một số điều luật cơ bản trong môn Chạy

Bài 2. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

6

Trò chơi khởi động:

Nhanh chân

Kiến thức mới:

1. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng

2. Củng cố kĩ thuật về đích

3. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn 100m

Một số trò chơi phát triển tố chất sức nhanh

1. Chuyền khéo chuyền nhanh

2. Ném xa bắt trúng

3

Chủ đề II:

Nhảy cao kiểu nằm nghiêng

14 tiết

Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy

4

Trò chơi khởi động:

Nào mình cùng nhảy

Kiến thức mới:

1. Kĩ thuật giậm nhảy

2. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy

Bài 2. Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

4

Trò chơi khởi động:

Thử tài khéo léo

Kiến thức mới:

1. Kĩ thuật trên không

2. Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm)

Bài 3. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

6

Trò chơi khởi động:

Lò cò nhanh

Kiến thức mới:

1. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

2. Một số điều luật cơ bản trong nội dung nhảy cao

Một số trò chơi phát triển tố chất sức mạnh

1. Vượt khó

2. Chuyền nhanh nhảy nhanh

3. Ai nhanh chân hơn

4

Chủ đề III: Chạy cự li trung bình

8 tiết

Bài 1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

4

Trò chơi khởi động:

Đồng lòng

Kiến thức mới:

1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

2. Một số điều luật cơ bản trong môn Chạy

Bài 2. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

4

Trò chơi khởi động:

Nhanh tay nhanh chân

Kiến thức mới:

1. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

2. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Một số trò chơi phát triển tố chất sức bền

1. Bật nhảy

2. Cùng nhau gắng sức

5

Chủ đề IV: Bài tập thể dục

7 tiết

Bài 1. Bài Thể dục nhịp điệu với bông tua (phần 1)

3

Trò chơi khởi động:

Bật nhảy theo nhạc

Kiến thức mới:

- Động tác 1

- Động tác 2

- Động tác 3

- Động tác 4

- Động tác 5

Bài 2. Bài Thể dục nhịp điệu với bông tua (phần 2)

4

Trò chơi khởi động:

Cùng bật và đứng trên một chân

Kiến thức mới:

- Động tác 6

- Động tác 7

- Động tác 8

- Động tác 9

- Động tác 10

Một số trò chơi phát triển tố chất khéo léo

1. Nhịp điệu đồng hồ

2. Đồng đội nhịp nhàng

PHẦN BA. THỂ THAO TỰ CHỌN

6

Chủ đề I: Thể dục Aerobic

24 tiết

Bài 1. Các bước chân bật nhảy trong Thể dục Aerobic

6

Trò chơi khởi động:

Bật tiến, lùi

Kiến thức mới:

1. Bật đặt gót ngang

2. Bật nâng gối – duỗi chéo chân

3. Bật kiễng chân xoay gót

4. Bật nâng gối trước

5. Bật co chân sau – tách ngang

6. Bật co chân – tách dọc

7. Bật nâng gối mở

Bài 2. Xếp tháp trong Thể dục Aerobic

4

Trò chơi khởi động:

Kết nhóm

Kiến thức mới:

1. Các khái niệm trong Tháp

2. Tháp thấp

3. Tháp trung bình

4. Tháp cao

5. Một số điều luật cơ bản trong Thể dục Aerobic

Bài 3. Bài Thể dục Aerobic

12

Trò chơi khởi động:

Bảo vệ đồng đội

Kiến thức mới:

Bài Thể dục Aerobic

Một số trò chơi vận động bổ trợ

1. Nhảy cùng nhịp nhạc

2. Kiệu nào nhanh nhất

3. Đội nào vô địch

7

Chủ đề II: Bóng đá

24 tiết

Bài 1. Kĩ thuật ném biên

8

Trò chơi khởi động:

Vượt hầm

Kiến thức mới:

1. Bài tập bổ trợ ném biên

2. Kĩ thuật ném biên có đà

Bài 2. Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa

8

Trò chơi khởi động:

Di chuyển tiếp sức

Kiến thức mới:

1. Kĩ thuật đánh đầu tại chỗ bằng trán giữa

2. Kĩ thuật bật cao đánh đầu bằng trán giữa

3. Một số điều luật cơ bản trong bóng đá

Bài 3. Kĩ thuật động tác giả dẫn bóng

8

Trò chơi khởi động:

Chạy đuổi bắt

Kiến thức mới:

1. Kĩ thuật động tác giả dẫn bóng

2. Phối hợp dừng bóng, động tác giả dẫn bóng và đá bóng

Một số trò chơi vận động bổ trợ

1. Ném biên trúng đích

2. Đánh bóng trúng đích

3. Phản ứng nhanh

8

Chủ đề III: Bóng rổ

24 tiết

Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng

6

Trò chơi khởi động:

Số chẵn, số lẻ

Kiến thức mới:

1. Bài tập bổ trợ dẫn bóng tại chỗ với hai bóng xen kẽ

2. Kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng

Bài 2. Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu

10

Trò chơi khởi động:

Thi ném rổ

Kiến thức mới:

1. Kĩ thuật chuyền bóng hai tay trên đầu

2. Kĩ thuật bắt bóng hai tay trên đầu

Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp

8

Trò chơi khởi động:

Quyết thắng

Kiến thức mới:

1. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp

2. Phối hợp kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp trong tấn công

3. Một số điều luật cơ bản trong bóng rổ

Một số trò chơi vận động bổ trợ

1. Cờ ca-rô

2. Bắt cá

3. Đội ghi điểm nhiều hơn