BÀI 10. KIỀM CHẾ CẢM XÚC TIÊU CỰC

KHỞI ĐỘNG

Câu 1: Kể lại một tình huống khiến em tức giận

Đáp án chuẩn:

Hôm qua trong lúc em ra ngoài, em trai em ở nhà đã lấy sách vở của em ra nghịch, xé sách vở của em. Lúc về thấy như vậy em rất tức giận.

Câu 2: Khi đó, em đã có lời nói, hành động của em lúc đó.

Đáp án chuẩn:

Khi đó em đã quát mắng em trai của em

Câu 3: Nêu cảm nghĩ của em về lời nói, hành động của em lúc đó.

Đáp án chuẩn:

Lúc đấy em cảm thấy mình rất nóng giận, mất bình tĩnh không kiềm chế được cảm xúc.

KIẾN TẠO TRI THỨC MỚI

Câu 1: Nêu những cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực của các bạn trong tranh.

Đáp án chuẩn:

Bức tranh 1: Bạn trai tập thể dục

Bức tranh 2: Gặp bạn bè nói chuyện

Bức tranh 3: Bạn trai chơi bóng chuyền

Bức tranh 4: Bạn trai nghe nhạc

Bức tranh 5: Bạn gái chơi cùng các bạn

Bức tranh 6: Bạn gái viết nhật kí

Câu 2: Kể thêm những cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực mà em biết.

Đáp án chuẩn:

Đọc sách; Nghe nhạc: Ngồi thiền; Chơi thể thao; Viết nhật kí.

LUYỆN TẬP

Câu 1: Em chọn hành động nào? Vì sao?

a. Khi em tức giận với bạn

b. Khi em gặp chuyện buồn

Đáp án chuẩn:

a. Khi em tức giận em sẽ chọn cách 2 bởi vì làm như vậy em sẽ kiềm chế được cảm xúc nóng nảy, tức giận của mình.

b. Khi gặp chuyện buồn em sẽ chọn cách 2 bởi vì khi gặp bạn bè để nói chuyện, chia sẻ sẽ giải tỏa được nỗi buồn của em lúc đó.

Câu 2. Sắm vai xử lí tình huống.

Đáp án chuẩn:

Nếu em là bạn Nam em sẽ bảo bạn gái là không sao đâu, lần sau cậu cẩn thận hơn và xin mẹ mua cho mình quyển vở mới.

VẬN DỤNG

Câu 1:  Chia sẻ cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực mà em biết:

- Em buồn vì không đạt được kết quả học tập như mong muốn.

- Em lo sợ một điều gì đó.

- Em thất vọng với chính mình.

Đáp án chuẩn:

Khi không đạt được kết quả như mong học tập như mong muốn em sẽ đi gặp bạn bè nói chuyện, chia sẻ và nhờ bạn giúp đỡ cùng nhau học tập để lần sau đạt kết quả cao hơn.